العلاقة بين التقدم في السن وأمراض القلب، وكيف يمكن تقليل الخطر؟

يصبح معظم الرّجال والنّساء أكثر عرضةً للإصابة بأمراض القلب عند تقدّمهم بالعُمر،^[١] ولكن ما هي أمراض القلب التي قد تصيب كبار السّن؟

أمراض القلب لدى كبار السن

تزداد فُرص الإصابة بأمراض القلب مع التّقدّم بالعُمر،^[٢] إذ تحدث تغييرات تركيبيّة في القلب والأوعية الدّموية، فعند بلوغ سنّ 65 وأكثر، يصبح الفرد أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب المختلفة، وتؤثّر تلك الأمراض على نشاط الفرد وتحدّ من حركته، ممّا يستدعي تغييرًا في نمط حياته بما يتلاءم مع حالته الصّحيّة وقدراته الجسديّة، وإنّ ترسّب الدّهون في جدران الأوعية الدمويّة على مدار السّنين، السّبب الرّئيسي لحدوث أمراض القلب،^[٣] ومن أبرز هذه الأمراض:

• النّوبات القلبيّة: (Heart Attacks)، والتي تحدث بسبب انسداد مجرى الدّم الواصل إلى القلب بخثراتٍ دمويّة أو ترسّبات دهنيّة، ممّا يؤدي إلى تلف أجزاء من القلب.^[٤]
• أمراض الشرايين التّاجية: (Coronary Heart Disease)، وتحدث نتيجة تضيّق الشّرايين التّاجية المسؤولة عن تغذية القلب بالدّم المحمّل بالأكسجين.^[٥]
• قصور القلب: (Heart failure)، والذي يحدث عندما تفشل عضلة القلب في ضخّ كمّية الدّم اللّازمة نتيجة لمشاكل في القلب، مثل ارتفاع ضغط الدّم أو أمراض الشرايين التاجية، والتي تسبّب مع مرور الوقت ضعفًا في عضلة القلب.^[٦]

اقرأ أكثر عن نسبة انتشار أمراض القلب.

تأثير عامل العمر على أمراض القلب

تؤدّي التّغييرات الطّبيعيّة الحاصلة في فسيولوجيا القلب والأوعية الدّموية مع التقدّم في السن إلى اختلاف تأثير الأمراض شائعة الحدوث في فترة الشيخوخة على كبار السّن، وكذلك اختلاف استجابتهم للعلاجات المطلوبة،^[٧] وسنوضّح الآن كيف يؤثر عامل العمر في حدوث تلك التّغييرات، والتي بدورها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب:

• مع التّقدم في السّن يحدث تغييرات في الشّريان الأبهر، إذ إنّه يصبح أكثر صلابة وسماكة، وأقلّ مرونة، بسبب التّغييرات التي تحدث في الأنسجة الضّامة في جدران الأوعية، وهذا بدوره يؤدّي إلى ارتفاع ضغط الدّم، والذي يجعل القلب يبذل مجهودًا أعلى لضخّ الدّم، مما يسبّب تضخّم تضخم عضلة القلب (Hypertrophy).^[٨]
• تعمل مستقبلات الضّغط (Baroreceptors) على ضبط ضغط الدّم وإجراء التّغييرات اللّازمة للحفاظ على ضغطٍ ثابتٍ ومستقرّ عند تغيير الشّخص وضعيّة جسمه أو يقوم بأنشطة مختلفة، وعند التّقدم في العمر تضعف حساسيّة هذه المستقبلات لدى كبار السّن، ممّا يفسّر حدوث هبوط الضّغط الانتصابي (Orthostatic Hypotension)، إذ يشعر المريض بالدّوار والهبوط عند قيامه من سريره فجأة، أو عند الوقوف؛ نتيجة لانخفاض ضغط الدّم، وضعف تدفق الدّم إلى الدّماغ.^[٨]
• تضعف حساسيّة كبار السّن للأملاح، مما يسبب ارتفاع ضغط الدّم وتورّم الكاحل والقدمين فيما يعرف بالوذمة (Edema).^[٨]
• يصيب التّكلس لدى معظم كبار السن نظام التوصيل لنشاط القلب والجهاز الصّمّامي، مما يؤدي إلى اضطراب نظم القلب الشّائع حدوثه في فترة الشيخوخة، كما يسبّب فقدان الامتثال الشّرياني (Arterial compliance) ارتفاع ضغط الدّم الانقباضي منفردًا مع تضخّم البطين الأيسر.^[٩]
• ينخفض معدّل نبض القلب لدى معظم كبار السّن بسبب ضعف قدرة القلب على الحفاظ على إيقاعٍ مستقرّ.^[١٠]

الوقاية من أمراض القلب لدى كبار السّن

يستطيع كبار السّن وقاية أنفسهم من أمراض القلب والحفاظ على قلبٍ سليم، باتّباع عادات غذائيّة صحّية، والقيام بأنشطة يوميّة والابتعاد عن الكسل، وذلك من خلال الخطوات التّالية:

• ممارسة الرّياضة بعد استشارة الطّبيب عن أفضل الأنشطة الرّياضيّة الملائمة لكبار السّن، وإمكانيّة إجرائها لمدّة 150 دقيقة في الأسبوع، مع الحرص على توزيعها على شكل حصصٍ يوميّة قصيرة عوضًا عن إجرائها دفعة واحدة في نفس اليوم.^[١١]
• ينبغي على الرّجال الذين تتراوح أعمارهم بين 65 - 75 سنة ومن المدخّنين القيام بفحص شريان الأبهر في منطقة البطن للتّحقق من وجود ما يُعرف بتمدّد الأوعية الدّمويّة.^[٨]
• اعتماد كبار السّن ممّن يتناولون أدوية علاج الكوليسترول و/ أو أدوية خفض ضغط الدّم على نظام غذائيّ صحّي غنيّ بالخضار، والفواكه، والبروتينات، ومنخفض الدّهون المشبعة والمتحوّلة.^[١٢]
• ضبط مستوى السّكر في الدّم، وضغط الدّم المرتفع، ومستويات الكوليسترول المرتفعة، واتّباع تعليمات الطّبيب حول مراقبة هذه الحالات الطّبية وجرعات الأدوية المطلوبة للعلاج.^[١١]
• تجنب الانفعال والتّوتر العصبيّ، إذ يرتبط التّوتر بالعديد من أمراض القلب، فقد يسبّب ارتفاع ضغط الدّم، كما يؤدّي الانفعال الحادّ إلى التّسبب بحدوث نوبة قلبيّة، وينصح بممارسة الرّياضة، والاستماع إلى الموسيقى، وممارسة التّأمل للاسترخاء والتّقليل من التّوتّر العصبيّ.^[١٣]
• الحفاظ على وزنٍ صحّي، إذ ترتبط السّمنة بالعديد من عوامل الخطورة التي تسبّب الإصابة بأمراض القلب مثل، ارتفاع مستوى الكولسترول والدّهنيات، وارتفاع ضغط الدّم، وارتفاع مستوى السّكر في الدّم.^[١٣]
• الحصول على قدرٍ كافٍ من النّوم؛ فقد يسبب اضطراب النوم ارتفاع ضغط الدّم، والسّمنة، والسّكري، ممّا يؤدّي إلى زيادة خطورة الإصابة بأمراض القلب، ويحتاج البالغون إلى 7 - 9 ساعات من النّوم يوميًا، كما ينبغي على كبار السّن الذين يعانون من مشاكل عديدة مثل انقطاع النّفس أثناء النّوم (بالإنجليزية: Sleep Apnea)، استشارة الطبيب لإجراء فحص النّوم، والحصول على العلاج اللّازم، وتنظيم عادات النّوم ليلًا.^[١٣]

اقرأ أيضًا: 10 نصائح للوقاية من انسداد الشرايين التاجية.

اقرأ أيضًا: هل يمكن الوقاية من تضخم عضلة القلب؟

اقرأ أيضًا: الوقاية من مرض صمامات القلب وحدوث مضاعفاته.