يتميّز شاي الكركديه بلونه الأحمر القاني المصنّع من الأجزاء المجففة من نبتة الكركديه، بالإضافة إلى مذاقه الحلو على غرار شراب التوت، ومن الممكن تناوله ساخنًا أو مثلّجًا، وبما أن هناك العديد من النباتات التي تحمل العديد من الفوائد الطبيّة المتعدّدة، فهل الكركديه ضمنها؟ وهل للكركديه أي فائدة تُذكر لمرضى الضغط على وجه الخصوص؟[١]


هل يفيد الكركديه مرضى الضغط؟

نعم، قد أشارت بعض الدراسات إلى أنّ شاي الكركديه قد يقلل من ضغط الدم بنسبة قليلة لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والأشخاص الطبيعيين، فضلًا عن قدرته على خفض مستويات الدهنيات والكوليسترول في الدم، وهذا كله يُقلِّل من خطر الإصابة بأمراض القلب، لكن يجب الإشارة إلى أنّ معظم هذه الدراسات أولية، أي ما زال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات العلمية على نطاق أوسع لإثبات مثل هذه الآثار لشاي الكركديه، وتحديد الجرعة الآمنة والمناسبة له، كما أنّ لبعض الدراسات نتائج متضاربة، [٢][٣] فالدراسات المتوافرة إلى يومنا هذا غير كافية لإثبات فعالية شاي الكركديه في خفض مستويات ضغط الدم بشكل مُؤكَد، كما أنّه لم يُصرَح باستخدام شاي الكركديه كأحد علاجات ارتفاع ضغط الدم، لذا من الضروري استشارة الطبيب حول استخدامه.[٤]


إرشادات استخدام الكركديه

يعتمد تحديد جرعة الكركديه المناسبة على العديد من العوامل منها: عمر المريض، والصحة العامة له، والأمراض الأخرى التي يعاني منها، وإلى الآن لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد الجرعة الآمنة من الكركديه التي يجب استخدامها،[٤] لكن تجدر الإشارة إلى تواجد الكركديه على شكل كبسولات بجرعات متفاوتة تتراوح بين 250-400 ميليغرام، والتي تعد آمنة ضمن هذا النطاق عمومًا.[٥]


لتحضير شاي الكركديه من الأزهار المجففة أو مسحوق الكركديه يتم نقع 1.5 ملعقة صغيرة من الكركديه المجففة -أي ما يُقارب 1.25 غرام- مع ثلاثة أرباع كوب من الماء المغلي -أي ما يُقارب 150 ميليلتر- لمدة 5-10 دقائق، ويجدر التنويه إلى تجنُّب شرب أكثر من 2-3 أكواب يوميًا.[٥]


هل يمكن أن يؤثر شرب الكركديه في فعالية بعض الأدوية؟

نعم، فالكركديه كغيرها من الأعشاب تتداخل مع بعض الأدوية، ومن الضروري استشارة الطبيب قبل استخدامها، ونذكر من الأدوية التي قد تتفاعل معها الآتي:[٥]

  • الأدوية المُستخدَمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم: لأن تناول هذه الأدوية وشرب الكركديه معًا قد يُسبِّب هبوط شديد في الضغط.
  • أدوية السكري: حيث إن تناول المكملات ذات الجرعة العالية من الكركديه بالتزامن مع أدوية السكري قد يؤدي إلى نقص حاد في سكر الدم.
  • موانع الحمل: وخاصةً تلك التي تحتوي على هرمون الإستروجين، فقد يُقلِّل الكركديه من فعالية هذه الأدوية، وذلك لاحتواء الكركديه على مادة تسمى الإستروجين النباتية (بالإنجليزية: Phytoestrogen)، وهي مركب نباتي شبيه بهرمون الأستروجين، ويكون هذا التداخل في حال تم شرب الكركديه بشكل منتظم يوميًا، أما كوب واحد عرضي فمن غير المرجح أن يُحدث أي ضرر.
  • دواء كلوروكين: (بالإنجليزية: Chloroquine) وهو أحد الأدوية المستخدمة لعلاج الملاريا، إذ قد يقلل الكركديه من فعالية الدواء.[١]


ما رأي العلم حول الكركديه؟

نوضح لك أدناه ملخص لأهم الأبحاث والدراسات العلمية التي تم استخدامها لدعم فاعلية الكركديه في تقليل ضغط الدم، بإمكانك الاطلاع عليها للتحقق من موثوقية المعلومات المُقدمة إليك، ومنها ما يلي:

  • دراسة نشرت في مجلة Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research عام 2019 ميلادي، وخلصت إلى فاعلية استخدام شاي الكركديه مرتين يوميًا لخفض ضغط الدم بالتزامن مع اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، واتباع غيرها من تدابير الحياة الصحية.[٦]
  • مراجعة علمية تم نشرها عام 2015 ميلادي في مجلة Journal of Hypertension، خلُصت إلى أنّ شرب الكركديه قد يفيد المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لكن أشارت إلى ضرورة إجراء دراسات علمية أكثر موثوقية لإثبات ذلك.[٧]
  • دراسة نُشرت عام 2014 ميلادي في مجلّة Food Function خلُصت إلى أنّ شاي الكركديه يساعد على منع تراكم الدهون خاصةً في منطقة البطن، وبالتالي الحد من السمنة.[٨]


مخاطر محتملة للكركديه

يعد شاي الكركديه آمنًا بشكل عام، وقد يحمل بعض الآثار الجانبية القليلة -إن وجدت- ويكون هذا مرتبطًا بالإفراط في تناول الكركديه بكافة أشكاله، ومنها ما يلي:[٩]

  • ألم مؤقت في المعدة.
  • الغازات.
  • الإمساك.
  • الغثيان.
  • الشعور بألم عند التبول.
  • الصداع.
  • طنين الأذن.
  • الرجفة.


احتياطات عند تناول الكركديه

لا بد من أخذ الاحتياطات التالية عند تناول الكركديه في أي من الحالات الآتية:[٢]

  • الحمل أو الرضاعة: يُفضل تجنب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكركديه لأنه ربما يكون غير آمن إذا أُخذ بكميات كبيرة.
  • السكري: قد يقلل الكركديه من مستويات السكر في الدم، لذا يُنصَح باستشارة الطبيب، إذ قد يوصي بتعديل جرعة أدوية السكري.
  • انخفاض ضغط الدم: نظريًا قد يُسبِّب تناول الكركديه هبوط ضغط الدم الشديد في هذه الحالات.
  • إذا كان المريض سيُجرى له جراحة: يُنصَح بالتوقف عن تناول الكركديه قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة، لأنه قد يجعل التحكم في نسبة السكر في الدم صعبًا أثناء الجراحة.


فوائد أخرى محتملة للكركديه

قد ينطوي تناول الكركديه على عدد من الفوائد الصحيّة، ومنها:[١٠]

  • تزويد الجسم بفيتامين ج وبعض العناصر المضادة للأكسدة.
  • تحسين صحة الكبد.
  • الوقاية من السرطانات.
  • محاربة العدوى البكتيرية.
  • تعزيز فقدان الوزن.
  • السيطرة على مستويات السكر في الدم ضمن المستويات الطبيعية لدى مرضى السكري.[٥]


اقرأ أيضاً: أكلات لخفض ضغط الدم.


المراجع

  1. ^ أ ب "What's to know about hibiscus tea", medicalnewstoday, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  2. ^ أ ب "Hibiscus", webmd, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  3. ↑ "8 Benefits of Hibiscus Tea", healthline, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  4. ^ أ ب "HIBISCUS", RxList, 17/9/2019, Retrieved 21/3/2021. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث "Health Benefits of Hibiscus", verywellhealth, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  6. ↑ "Effect of hibiscus sabdariffa on blood pressure in patients with stage 1 hypertension", pubmed, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  7. ↑ "Effect of sour tea (Hibiscus sabdariffa L.) on arterial hypertension", journals, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  8. ↑ "Hibiscus sabdariffa extract inhibits obesity and fat accumulation, and improves liver steatosis in humans", pubmed, Retrieved 4/3/2021. Edited.
  9. ↑ "Hibiscus", MedlinePlus Trusted Health Information for You, 4/1/2021, Retrieved 21/3/2021. Edited.
  10. ↑ "Hibiscus Tea: Is It Good for You?", webmd, Retrieved 4/3/2021. Edited.