هل ارتفاع الكوليسترول يسبب ألماً في العظام؟

نعم، من الممكن أن يسبب ارتفاع الكوليسترول ألم في العظام، كما أنه يمكن أن يسبب أمراضاً أخرى فيها مثل هشاشة العظام والكسور وغيرها، وقد أُجريت العديد من الدراسات والأبحاث حول علاقة ألم العظام بارتفاع الكوليسترول، وكانت أبرز النتائج ما يلي:[١][٢]

  • العديد من الدراسات أكدت على وجود علاقة عكسية بين مستوى الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL) وكثافة العظام، فكلما ارتفع الكوليسترول في الدم قلت كثافة العظام.
  • العديد من الدراسات أشارت إلى أن استخدام أدوية الكوليسترول من عائلة الستاتين (مثل أتورفاستاتين، وروزوفاستاتين) حسّنت من كثافة العظام، ورفعتها مرة أخرى.
  • إحدى الدراسات أجريت لمدة 13 عاماً على نساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث، وبينت الدراسة أن النساء اللواتي عانين من ارتفاع في الكوليسترول كانت احتمالية تعرضهم لكسور عظمية أعلى بمقدار الضعف من باقي النساء، أي أن عظامهم أضعف.
  • دراسة أخرى أشارت إلى أن ارتفاع الكوليسترول يسبب حدوث التهابات في الغضاريف والأنسجة بين العظام؛ مما يسبب التهاباً في المفاصل (خشونة المفاصل).
  • إحدى الدراسات أشارت إلى أن ارتفاع الكوليسترول يسبب تراكماً في جزيئات الكوليسترول في بعض الأنسجة والخلايا ما يعيق حركة الأوتار، وهذا يسبب ألماً ومشاكل في العظام.[٣]


طرق علاج ألم العظام الناتج عن ارتفاع الكوليسترول

كما بينا سابقاً يسبب ارتفاع الكوليسترول هشاشة في العظام، ويزيد احتمالية الكسور، مما يسبب الألم، وللتعامل مع هذه الحالة والوقاية من هشاشة العظام، ومن حدوث كسور يوصى باتباع العلاجات التالية:[٤][٥]


ممارسة التمارين الرياضية

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من أكثر العلاجات الغير دوائية فعاليةً في خفض الكوليسترول بالدم، كما أنها مفيدة جداً لصحة العظام ومرونتها، لذا احرص على ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة، 5 أيام بالأسبوع، لكن استشر طبيبك أولاً لتتأكد من أن هذه المدة مناسبة لحالتك الصحية.


اتباع نظام غذائي صحي

يساعد اتباع نظام غذائي صحي على خفض الكوليسترول بالدم وتحسين صحتك بشكل عام، وفيما يلي توضيح للنظام الغذائي الموصى باتباعه:

  • قلل من تناول الدهون المشبعة: مثل الدهون الموجودة في اللحوم الحمراء، وفي منتجات الألبان كاملة الدسم.
  • تجنب الدهون المتحولة: مثل الزيوت المهدرجة، أو زبدة المارجرين، أو غيرها من الدهون المتحولة، وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي عليها إذ تدخل هذه الدهون في الكثير من الصناعات الغذائية مثل الكيك والبسكويت وغيرها.
  • تناول الأطعمة الغنية بزيوت الأوميغا 3.
  • تناول الألياف القابلة للذوبان: مثل التفاح والإجاص، والفاصولياء الحمراء، والشوفان.
  • تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د: مثل الأجبان والألبان.



إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين د أو الكوليسترول يمكن أن تحتاج لتناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليها لتعويض النقص.




تخفيف الوزن

تساعد خسارة الوزن على تخفيف مستوى الكوليسترول في الدم، كما أنها تقلل الضغط الكبير على المفاصل والعظام.


تناول مسكنات الألم

يمكنك تناول مسكنات الألم التي تباع في الصيدليات دون وصفة طبية مثل الأيبوبروفين (أدفيل وبدائله)، والباراسيتامول (بنادول وبدائله).


تناول أدوية الكوليسترول

وذلك إذا لم تفلح تغييرات نمط الحياة في السيطرة على مستوى الكوليسترول في الدم، فهنا قد يصف الطبيب أدوية خافضة للكوليسترول.


المراجع

  1. ↑ "High Cholesterol Deteriorates Bone Health: New Insights into Molecular Mechanisms", ncbi, Retrieved 6/4/2023. Edited.
  2. ↑ "HIGH CHOLESTEROL AND YOUR BONE HEALTH", osgpc, Retrieved 6/4/2023. Edited.
  3. ↑ "High Cholesterol Levels Increase Joint Inflammation", pcrm, Retrieved 6/4/2023. Edited.
  4. ↑ "Top 5 lifestyle changes to improve your cholesterol Print", mayoclinic, Retrieved 6/4/2023. Edited.
  5. ↑ "Treatment of a bone pain", parashospitals, Retrieved 6/4/2023. Edited.