يرتبط الحمل بتغيّراتٍ فيسيولوجية ملحوظةٍ في القلب والأوعية الدموية، إذ يحاول جسم الحامل التكيف لتلبية الاحتياجات المتزايدة من التروية الدموية في لجسدها والجنين، بما يضمن تطوّره بشكلٍ مناسب،[١]ولعلّه من الشّائع أثناء فترة الحمل، ارتفاع معدل نبضات قلب الحامل بطفلٍ واحد خلال أوقات الراحة، لكن يزداد ملاحظة هذا الأمر في حالات الحمل بأكثر من طفل، كحمل التوائم مثلاً.[٢]
عدد دقات قلب الحامل بتوأم
يبلغ عدد دقات قلب الحامل بتوأم في المتوسط ما يترواح بين 80-100 نبضة في الدقيقة، وقد يزيد عن 100 نبضة في الدقيقة الواحدة،[٣] فخلال فترة الحمل تزداد كمية الدم التي يضخّها قلب الحامل بنسبةٍ تتراوح بين 30-50%، ومع هذه الزيادة، يزداد معدل نبضات القلب في فترات الرّاحة،[٤] وقد نشرت مجلة "John Wiley & sons" دراسةً عام 2011 ميلادي، أُجريَت على عدد من الأمهات الحامل بتوأم، للتحقق من صحّة وكفاءة أداء قلب هؤلاء الحوامل، حيث وُجد أنّ جسم الحامل بتوأم يخضع لتغيرات أكثر تأثيرًا من الحمل بطفل واحد،[٥] ولأنه لا يوجد تعريف قياسي لمعدل نبضات القلب عند الحامل سواءً بالزّيادة أو النّقصان، فإن الأطباء ينظرون إلى الحدّ الطبيعي من معدل نبضات قلب المرأة قبل الحمل، ومقدار التغيّر الحاصل خلال فترة الحمل.[٦]
كما وبحثت دراسة عام 2019 ميلادي حول زيادة معدل نبضات القلب عند الحوامل، ووجد الباحثون أن معدل نبضات القلب ازداد بثباتٍ خلال فترة الحمل بما يُعادِل 7-8 نبضات في الدقيقة، ففي الأسبوع العاشر من الحمل كان معدل نبضات قلب الحامل 79.3 نبضة في الدقيقة، بينما بحلول الأسبوع الأربعين كان المعدل قد ازداد إلى 86.9 نبضة في الدقيقة.[٧]
اقرأ أيضًا: بالجدول عدد دقات القلب الطبيعي حسب العمر.
نصائح للمحافظة على العدد الطبيعي لدقات القلب خلال الحمل
إنّ اتباع أسلوب حياةٍ صحية قد يساعد الحامل على البقاء بصحّة جيدة أثناء فترة الحمل، ومن الممكن أن يحافظ على نبضات القلب ضمن المعدلات الطّبيعية له، ولكن هذا لا يقلل من ضرورة مراجعة الطبيب المختص قبل إجراء أي تغيير كبير في أسلوب الحياة، والذي من شأنه أن يؤثر في صحة الحامل أو الجنين، فيما يلي بعض الإجراءات الصحية التي يمكن اتباعها بعد استشارة الطبيب:[٦]
- ممارسة الرياضة: تعتبر ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية، والمُعتدلة في شدتها أمرًا آمنًا أثناء الحمل، إذ تحتاج معظم الحوامل إلى 150 دقيقة بشكلٍ أسبوعي على الأقلّ من التمارين الهوائية. انقري للمزيد حول أقصى عدد لدقات القلب أثناء ممارسة الرياضة.
- اتباع جدول غذائي صحي: تحتاج معظم الحوامل إلى 2200-2900 سعرة حرارية خلال اليوم، ومن الممكن اختيار أنواع الأطعمة المفيدة لصحّة القلب، مثل: البروتينات، والفواكه، والخضراوات، والأطعمة المغذّية الأخرى.
- تجنّب محفّزات القلق: لأنّ القلق من الممكن أن يجعل قلب الحامل ينبض بشكل أسرع، مما يجعل من الحمل أكثر صعوبة، فإذا كانت الحامل تعاني من الأرق عليها التحدث إلى طبيبها، والحرص على أن التنفّس بشكل عميق وبطيء عند الإحساس بالقلق.
- الحصول على رعاية مناسبة قبل الولادة: والتي تتضمن مراقبة لصحة القلب، بهدف تقليل خطر الإصابة بالمشكلات القلبية خلال الحمل.
المراجع
- ↑ "Cardiovascular Physiology of Pregnancy", ahajournals, Retrieved 5/2/2021. Edited.
- ↑ "TWIN PREGNANCY – EVERYTHING YOU NEED TO KNOW", birthbeat, Retrieved 5/2/2021. Edited.
- ↑ twins#:~:text=A normal resting heart rate,rate higher than 100 bpm. "Early Signs That You are Pregnant with Twins or Multiples", www.doulasoforangecounty.com, Retrieved 8/12/2021. Edited.
- ↑ pregnancy, the amount of,or 90 beats per minute. "Physical Changes During Pregnancy", msdmanuals, Retrieved 5/2/2021. Edited.
- ↑ "Maternal cardiac function in normal twin pregnancy: a longitudinal study", onlinelibrary, Retrieved 5/2/2021. Edited.
- ^ أ ب "What is a normal heart rate during pregnancy?", medicalnewstoday, Retrieved 5/2/2021. Edited.
- ↑ "Trends of blood pressure and heart rate in normal pregnancies: a systematic review and meta-analysis", bmcmedicine.biomedcentral, Retrieved 5/2/2021. Edited.
