الرمان والضغط: الفوائد والأضرار وطرق الاستخدام

إلى جانب الطعم اللذيذ للرمان واستخدامه في تحضير العديد من الاطباق، فإنه قد يكون له العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، حيث يزعم البعض أنه يؤثر في ضغط الدم،^[١] تعرف في هذا المقال على كل ما يهمك حول فوائد للرمان لمرضى الضغط إلى جانب رأي العلم في ذلك.

فوائد الرمان لمرضى الضغط

يمتلك عصير الرمان العديد من الخصائص التي تساعد على تقليل ضغط الدم سواءً تم تناوله على المدى الطويل أو القصير، ويعود السبب في ذلك إلى احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة وعناصر تمنع تصلُّب الشرايين؛ مما يحسّن صحة القلب والأوعية الدموية،^[٢] وكما يُعتقد أيضًا بأن الرمان قد يقلل من ضغط الدم من خلال تأثيره في حجم الأوعية الدموية في الجسم، بالإضافة إلى احتواء الرمان على العديد من الفيتامينات، والمعادن، والألياف التي تساهم في حماية الجسم من العديد من الأمراض التي قد تؤثر في ضغط الدم وصحة الأوعية الدموية.^[٣][٤]

المواد الفعالة في الرمان

يمتاز الرمان باحتوائه على مجموعة متنوعة من المواد الفعالة والتي لها تأثير مضاد للأكسدة، هذه المواد قد تساعد في الوقاية أو حتى في علاج العديد من الأمراض،^[٥] ويعدُّ كلًّا من مركب الألبونيكالجينات (بالإنجليزية: Punicalagins) والإيلاجيتانين (بالإنجليزية: Ellagitannin) المكونان الرئيسيان في الرمان، والمسؤولان عن الفوائد الصحيّة التي لا حصر لها بسبب نشاطها القوي كمضاد للأكسدة.^[٦]

هل هناك أضرار للرمان لمرضى الضغط؟

يعدُّ عصير وبذور الرمان آمنًا لمعظم الناس إذا ما تم تناوله بكميات معتدلة ولا يسبب أي آثار جانبية، ولكن يجب على البعض الحذر عند تناوله خصوصًا أولئك الذين يعانون من حساسية تجاه الرمان، تشمل أعراض الحساسية التي يمكن أن تظهر عند تناوله الحكة، والتورُّم، وسيلان الأنف بالإضافة إلى مواجهة صعوبة في التنفُّس، ومما ينبغي الإشارة إليه بأن جذر، أو ساق، أو قشر الرمان قد يكون غير آمنٍ عند تناوله بكميات كبيرة، وذلك لأنها تحتوي على بعض المواد التي لها تأثير سام على جسم الإنسان.^[٧][٨]

يجب استشارة الطبيب قبل تناول الرمان من أجل خفض ضغط الدم المرتفع، كما يجب إخبار الطبيب بالأدوية التي يتناولها المريض والمكملات الغذائية من أجل تجنب حدوث أي تفاعلات دوائية يمكن أن تؤثر على صحة المريض.^[٧]

طرق استخدام الرمان

وفقًا لدراسة نشرت في مجلة البحوث الصيدلانية Pharmacological Research عام 2017 فإن عصير الرمان يقلل من ضغط الدم الانقباضي بغض النظر عن المدة والجرعة المستخدمة، أمّا بالنسبة لضغط الدم الانبساطي؛ فقد أوصى الباحثون بتناول ما لا يقل عن 240 مليلتر من أجل خفضه،^[٩][١٠] وتناول بذور أو عصير الرمان قد يكون له تأثير إيجابي على قيم ضغط الدم، لذلك يمكن إدخال الرمان إلى النظام الغذائي بعدة طرق والاستفادة منه في المحافظة على صحة القلب والشرايين،^[١١] وفيما يأتي نذكر لبعض الطرق التي يمكنك من خلالها الاستمتاع ببذور الرمان:^[١٢]

• تناولها طازجة من الفاكهة.
• وضعها في السلطة الخضراء أو سلطة الفواكه.
• وضع بعض البذور على الزبادي أو دقيق الشوفان.
• إضافة البذور إلى العصائر.
• تزيين أطباق اللحوم المشوية ببذور الرمان.
• إضافة البذور إلى الكوكتيل.

محاذير تناول الرمان من أجل خفض ضغط الدم

على الرغم من أن تناول الرمان يعتبر آمنًا ومفيد، إلا أنه وفي حالات معينة يجب توخي الحذر واستشارة الطبيب لمنع أي آثار سلبية قد تحدث جراء تناوله، ومن محاذير تناول الرمان ما يأتي:^[٧]

• الحمل والرضاعة: قد يكون عصير الرمان آمنًا للحوامل والمرضعات، لكن لا تتوفر معلومات كافية موثوقة حول درجة أمان استخدام أشكال أخرى من الرمان مثل مستخلص الرمان، لذا من الأفضل تناول العصير تحديدًا خلال فترة الحمل والرضاعة واستشارة الطبيب قبل تناول أي شكل آخر.
• العمليات الجراحية: بما أن الرمان قد يؤثر على ضغط الدم، فإنه من الممكن أن يجعل من الصعب التحكم في ضغط الدم أثناء الجراحة وبعدها، لذلك يجب التوقُّف عن تناوله قبل أسبوعين على الأقل من موعد إجراء الجراحة.

رأي العلم حول فوائد الرمان لمرضى الضغط

وضح لك أدناه ملخص لأهم الأبحاث والدراسات العلمية التي تم استخدامها لدعم فوائد الرمان لمرضى الضغط، بإمكانك الاطلاع عليها للتحقق من موثوقية المعلومات المقدمة إليك:

• دراسة نشرت في مجلة البحوث الصيدلانية عام 2017: تناولت بيان تأثير عصير الرمان على ضغط الدم، وتلخصت إلى أن الرمان قد يكون فعالًا في خفض ضغط الدم، حيث تبين أنّ له تأثيرات خافضة لضغط الدم، كما أن له تأثير مضاد للأكسدة والالتهابات في جسم الإنسان قد تحمي القلب والأوعية الدموية من العديد من الأمراض.^[٩]
• دراسة نشرت في مجلة العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية عام 2011: بينت تأثير استهلاك عصير الرمان على ضغط الدم وصحة القلب والأوعية الدموية، وتلخصت الدراسة إلى أنّ عصير الرمان له خصائص مضادة لتصلب الشرايين، وتأثيرات مضادة للشيخوخة، بالإضافة إلى خصائصه القوية المضادة للأكسدة، والتي قد ثبت بأنها قد تقلل من ضغط الدم.^[١٣]