قد يُعاني بعض الأشخاص من خفقان في القلب بعد تناولهم لوجبة من الطعام، وتتمثل حالة خفقان القلب بحدوث زيادة في معدل ضربات القلب، مع الشعور برفرفة في الصدر، أو الرقبة، أو الحلق، فما أسباب حدوث خفقان القلب بعد الأكل؟ وكيف يمكن تجنبه أو تقليل حدوثه؟ تعرّف على التفاصيل في هذا المقال.[١]
لماذا يحدث خفقان القلب بعد الأكل؟
يؤدي تناول أطعمة معينة إلى الشعور بخفقان القلب، ويُعزى السبب في ذلك إلى أن تناول هذه الأطعمة قد يؤدي إلى اضطراب في النظام الكهربائي القلبي، فتكون استجابة الجسم لذلك على شكل خفقان في القلب، ونذكر من الأمثلة على الأطعمة والمشروبات التي قد تؤدي إلى زيادة احتمالية حدوث خفقان القلب بعد تناولها ما يأتي:[٢]
- الكافيين.
- السكر.
- الكحول.
((لعلك تساءلت: هل هناك أسباب أخرى لخفقان القلب بشكل عام؟))
دواعي مراجعة الطبيب
إن خفقان القلب غير متكرر الحدوث والذي يزول بعد ثواني، لا يدعو للقلق، ولكن في حال وجود تاريخ مرضي أو عائلي للإصابة بأمراض القلب بالإضافة إلى خفقان متكرر يزداد سوءًا مع الوقت، فيستدعي ذلك زيارة طبيب القلب، وتجدر الإشارة إلى أنه في حال حدوث أي من الأعراض التالية إلى جانب خفقان القلب، فتنبغي زيارة الطبيب على الفور:[٣]
- الإغماء.
- ألم في الصدر.
- دوخة شديد.
- ضيق شديد في التنفس.
((اقرأ أيضًا: أعراض خفقان القلب، وهل هناك داعٍ للقلق؟))
الوقاية من خفقان القلب بعد الأكل
يستلزم حدوث خفقان بعد الأكل وبشكلٍ متكرر الانتباه إلى أنواع الأغذية التي يستهلكها الشخص، وتجنب الأطعمة التي يرتبط تناولها بحدوث الخفقان،[٢] وإلى جانب ذلك، ينصح باتباع الإرشادات التالية لتجنب حدوث خفقان القلب:[٤]
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: إذ تُساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تقوية القلب والتقليل من احتمالية حدوث الخفقان.
- الامتناع عن تناول الكحول: حيث يؤدي إدمان الكحول إلى زيادة خطر الإصابة بالرجفان الأذيني (بالإنجليزية: Atrial Fibrillation)، ويعد خفقان القلب أحد أعراض هذه الحالة.
- شرب السوائل بكميات كافية: إذ إن عدم حصول الجسم على كفايته من الماء يؤدي إلى الجفاف، وبالتالي زيادة جهد القلب لضخ الدم، مما يؤدي إلى خفقان القلب.
- المحافظة على مستوى أملاح الدم في الجسم: تلعب أملاح الدم في الجسم دورًا مهمًا في تنظيم معدل ضربات القلب، ومن أبرز هذه الأملاح: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والبوتاسيوم، وتتواجد هذه العناصر بكثرة في البطاطا، والموز، والسبانخ، والأفكادو، ومنتجات الألبان.
- تحفيز العصب المبهم: حيث يربط العصب المبهم القلب بالدماغ، وبالتالي فإنّ تحفيز هذا العصب يساعد على تهدئة الخفقان، ويمكن تحقيق ذلك من خلال وضع قطع ثلج أو منشفة باردة مبللة بالماء على الوجه لثوانٍ، أو حبس النفس مع الضغط للأسفل.
- التقليل من تناول محفزات خفقان القلب: إذ قد يؤدي تناولها إلى زيادة الشعور بالخفقان، ومن الأمثلة على هذه المنشطات: مثبطات الشهية، والتبغ بأنواعه، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، وبعض الأدوية؛ كأدوية السعال والبرد.[٥]
- ممارسة تمارين الاسترخاء: فقد يؤدي التوتر إلى حدوث خفقان القلب، لذا ينصح بممارسة تمارين الاسترخاء؛ كالتأمل، والتنفس العميق، واليوجا، وغيرها للتخفيف من التوتر.[٥]
((للمزيد، تابع مقال: نصائح للسيطرة على خفقان القلب ودواعي مراجعة الطبيب))
المراجع
- ↑ "Why do I get heart palpitations after I eat?", medical news today, Retrieved 15/2/2021. Edited.
- ^ أ ب "Is It Normal To Experience Heart Palpitations After Eating?", vinn hospital, Retrieved 15/2/2021. Edited.
- ↑ "Heart palpitations", mayo clinic, Retrieved 15/2/2021. Edited.
- ↑ "Ways to stop heart palpitations", medical news today, Retrieved 15/2/2021. Edited.
- ^ أ ب "Heart Palpitations", www.webmd.com, Retrieved 15/2/2021. Edited.
