توصي جمعية القلب الأمريكية بقياس ضغط الدم في المنزل لجميع الأشخاص الذين يعانون من مرض ضغط الدم المرتفع، حيث إنّ ذلك يساهم في معرفة ما إن كانت العلاجات فعّالة أم لا، لكن كم مرة يجب قياس ضغط الدم؟ وما هي أفضل الأوقات؟ يبين هذا المقال أجوبة هذه الأسئلة.[١]


عدد مرات قياس ضغط الدم لمريض الضغط

يجب قياس ضغط الدم مرتين يوميًا لمريض الضغط في بداية تشخيص المرض، ويحدد الطبيب عادةً عدد مرات قياس ضغط الدم تبعاً لحالة المريض، والأدوية التي يتناولها، أما بعد استقرار معدل ضغط الدم، فإنه يمكن القياس 3-2 مرات أسبوعياً،[٢][٣] وفي حال استقرار ضغط الدم لفترة طويلة، فلن تكون هناك حاجة إلى قياسه سوى مرة واحدة كل 6-4 أشهر، وحسب ما يحدده الطبيب.[٤]


لكن يجدر الذكر أنه في حال تغير نوع الدواء المستخدم، أو تم إجراء تغيرات في جرعة الدواء، فقد يكون من المهم قياس ضغط الدم بشكل متكرر لمدة أسبوع تقريباً، لمعرفة تأثير هذه التغيرات في معدل ضغط الدم.[٤]


عدد مرات قياس ضغط الدم لغير مرضى الضغط

أما بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من ضغط الدم المرتفع، فإن عدد مرات قياس ضغط الدم يعتمد على القراءة الأولية للضغط، فإذا كانت ضمن الحد الطبيعي، أي أقل من 120/80، فبهذه الحالة يمكن قياس ضغط الدم كل عامين على الأقل، أما إذا كانت قراءة الضغط الأولية أعلى من الطبيعي، لكن غير كافية لتشخيص مرض ضغط الدم المرتفع، أي أن تصل القراءة العليا (الضغط الانقباضي) ما بين 139-120 مم زئبقي، أو كانت القراءة السفلى (ضغط الدم الانبساطي) ما بين 89-80 مم زئبقي، فإنه يجب قياس ضغط الدم كل عام على الأقل.[٥]


أفضل وقت لقياس ضغط الدم

يجب اتباع تعليمات الطبيب بخصوص الوقت المناسب لأخذ قراءات ضغط الدم،[٦] لكن على الأغلب يمكن قياس ضغط الدم في أي وقت خلال اليوم، إلا أنه من الأفضل تجنب فترة الصباح المبكرة، والتي حينها ترتفع مستويات ضغط الدم جزئياً نتيجة إفراز الهرمونات المحفزة للطاقة، كما يجب الجلوس لمدة 5 دقائق قبل القياس، والابتعاد عن الأوقات القريبة من تناول الأدوية المخصصة للمريض.[٧]


وما هو مهم هو قياس ضغط الدم في نفس الوقت كل يوم، مثلاً في الصباح والمساء،[١] إذ إن ذلك يساعد على إعطاء قراءات دقيقة متماثلة، مع استبعاد التأثيرات الخارجية، مثل التمارين الرياضية.[٨]


نصائح عند قياس ضغط الدم

يمكنك اتباع النصائح التالية عند قياس ضغط الدم:[٨]

  • اختر وقتًا يناسبك: على سبيل المثال، من الأفضل عدم اختيار الأوقات التي تكون فيها في عملك، لذا في هذه الحالة، اختر وقتاً قبل الذهاب إلى العمل، أو بعد العودة منه.
  • خذ أكثر من قراءة واحدة عند قياس ضغط الدم: أي خذ قراءتين أو ثلاث بفارق دقيقة واحدة بينها.
  • استعد قبل أخذ قياس ضغط الدم: إذ يجب عليكَ القيام بما يلي قبل 30 دقيقة من قياس الضغط:
  • الذهاب إلى الحمام.
  • عدم ممارسة الرياضة
  • عدم التدخين.
  • عدم شرب الكافيين.
  • عدم تناول وجبة مليئة بالدهون.
  • الذهاب إلى الحمام.
  • استخدم نفس الذراع متى أمكن: مثلاً استخدم الذراع اليمنى (أو العكس) في كل مرة تقيس فيها الضغط؛ للحصول على قياسات دقيقة.[٤]
  • لا تبالغ في قياس ضغط الدم: لا يجب أن تقلق بشكل مستمر حول ضغط الدم لديك، إذ إن القلق يمكن أن يرفع ضغط دمك على المدى القصير، لذا كل ما هو عليك الالتزام بعدد المرات التي يوصي بها الطبيب.[٤]


المراجع

  1. ^ أ ب "Monitoring Your Blood Pressure at Home", heart, Retrieved 17/1/2021. Edited.
  2. your blood pressure twice,sure your results are accurate. "Get the most out of home blood pressure monitoring", mayoclinic, Retrieved 17/1/2021. Edited.
  3. "heartfoundation", heartfoundation, Retrieved 17/1/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث "How to measure your blood pressure at home", bloodpressureuk, Retrieved 17/1/2021. Edited.
  5. "How often should I get my blood pressure checked?", webmd, Retrieved 17/1/2021. Edited.
  6. "Checking Your Blood Pressure", webmd, Retrieved 17/1/2021. Edited.
  7. "By the way, doctor: When is the best time to check your own blood pressure?", health.harvard, Retrieved 17/1/2021. Edited.
  8. ^ أ ب "The Best Time to Take Your Blood Pressure", verywellhealth, Retrieved 17/1/2021. Edited.