يمكن أن يساعد مراقبة وقياس ضغط الدم في المنزل الكثير من مرضى الضغط على إدارة حالتهم الصحية بشكل جيد، ومعرفة ما إذا كانت العلاجات المستخدمة فعّالة في خفض ضغط الدم، أم أنها تحتاج إلى تعديلات في الجرعات أو الأدوية المتناولة،[١][٢] وهناك نوعان من أجهزة قياس ضغط الدم، هي أجهزة قياس ضغط الدم اليدوية التي تحتاج إلى سماعة لقياس الضغط، ويكون هذا النوع صعباً على الأفراد في العادة، والنوع الثاني هو أجهزة قياس ضغط الدم الأوتوماتيكية أو الديجيتال، وهذا النوع من الأجهزة أكثر شيوعًا وأسهل استخدامًا من الأجهزة اليدوية لقياس ضغط الدم.[٣]


كيفية قياس الضغط بجهاز الديجيتال

تتوفر مجموعة كبيرة من أجهزة قياس ضغط الدم الديجيتال، وعند الرغبة بقياس ضغط الدم في المنزل، فإنه يجب الحصول على جهاز مناسب ودقيق ذو جودة عالية لضمان الحصول على قراءات صحيحة،[٤] وسنبين تالياً كيفية قياس الضغط بجهاز الديجيتال، ولكن لضمان سلامة تشغيل الجهاز، يجدر التنبيه إلى ضرورة قراءة التعليمات المرفقة مع الجهاز واتباعها بدقة؛ فقد تختلف بعض تعليمات الاستخدام من جهاز إلى آخر، ويمكن الاستعانة بالطبيب أو الصيدلاني لشرح أي معلومات غير مفهومة، وقد يطلب منك الطبيب إحضار جهازك الجديد إلى العيادة لاختبار دقته، وللتأكد أنه مناسب لك.[٥]


التحضير قبل البدء بقياس ضغط الدم

يمكن اتباع النصائح التالية قبل قياس ضغط الدم باستخدام جهاز الديجيتال للتأكد من الحصول على نتائج قراءات دقيقة:[٣]

  • تجنب الأكل، أو التدخين، أو ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل قياس ضغط الدم.
  • لا تستخدم أي أدوية يمكن أن ترفع ضغط الدم قبل القياس، مثل بعض بخاخات الأنف.
  • حاول تجنب قياس ضغط الدم إذا كنت متوتراً.
  • حاول دائمًا استخدام نفس الذراع لجميع القراءات، إذ إنّه قد يكون هناك تفاوت بسيط في قراءات ضغط الدم بين الذراعين.
  • يفضل أن تذهب إلى الحمام قبل قياس ضغط الدم.[١]


خطوات قياس ضغط الدم باستخدام جهاز الديجيتال

لقياس ضغط الدم بواسطة جهاز قياس ضغط الدم الديجيتال، يمكنك اتباع الخطوات التالية:[٦][١]

  • اجلس دون حركة في مكان هادئ ومريح يوفر دعماً جيداً لظهرك، وتجنب الحديث لمدة 5-3 دقائق.
  • اتكأ على ظهر الكرسي، وضع قدميك منبسطة على الأرض مع الحرص على عدم تقاطعهما.
  • ضع ذراعك اليسرى أو اليمنى على طاولة أو مكتب بقربك، وارفعها إلى مستوى قلبك مع راحة يديك للأعلى.
  • تأكد من أن كف الجهاز يناسب ذراعك، لأنَّ القراءة لن تكون دقيقة إذا كان هذا الكف كبيراً جدًا أو صغير جدًا. ((لعلك تساءلت: كف جهاز ضغط الدم: كيف أختار الحجم المناسب منه؟))[٢]
  • لف الكف وشده حول الجزء العلوي من الذراع مباشرةً فوق الجلد،[٧] بحيث تكون الحافة السفلية من الكف أعلى من ثنية المرفق بحوالي 2.5 سنتيمتر، أو ما يقارب إصبعين تقريباً.[٧][٨]
  • من الضروري أن تنتبه إلى أنَّ الأنبوب المرفق مع الكف موجّه إلى الأسفل في وسط الذراع أو إلى اليمين قليلاً.[٧]
  • اضغط على زر التشغيل، ثم اضغط على زر البدء، وحاول البقاء مسترخيًا أثناء قياس ضغط الدم.[٧]
  • سينتفخ الكف بسرعة ثم ينكمش تلقائيًا، الأمر الذي قد يكون غير مريح قليلًا، وهذا طبيعي، ولكن إذا كان مزعجاً جدًا، يمكنك الضغط على زر إيقاف، وسينكمش بعدها الكف فورًا.[٧]
  • سيظهر قياس ضغط الدم على شاشة الجهاز مكوّن من رقمين، الرقم الأعلى هو ضغط الدم الانقباضي؛ وهو ضغط الدم عندما ينبض قلبك، والرقم السفلي هو ضغط الدم الانبساطي؛ وهو ضغط الدم بين ضربات القلب.[٢]
  • اكتب قراءات ضغط الدم والوقت من اليوم الذي تم فيه إجراء هذه القراءات، واحتفظ فيها بسجل خاص حتى يتحقق منها طبيبك المختص.[٢]
  • إذا كانت القراءة عالية لا تقلق، فقط استرخ لبضع دقائق ثم حاول قياس الضغط مرة أخرى.[٩]
  • إذا كنت بحاجة إلى تكرار قياس ضغط الدم، فانتظر من 2 إلى 3 دقائق قبل البدء مرة أخرى.[١]


انقر للمزيد حول خطوات قياس ضغط الدم وأهم النصائح.


نصائح عند استخدام جهاز ضغط الدم الديجيتال

انتبه إلى الأمور التالية عند استخدام جهاز الديجيتال لقياس ضغط الدم:[١][١٠]

  • إعادة معايرة جهاز قياس الضغط الديجيتال مرة واحدة على الأقل كل عامين: للتأكد من الحصول على نتائج دقيقة، ويمكنك معرفة الوقت المناسب لإعادة معايرة جهازك من خلال قراءة الإرشادات المرفقة مع الجهاز، وقد تحتاج أحيانًا إلى إرسال الجهاز إلى الشركة المصنعة لإعادة معايرته.
  • فحص الجهاز من قِبل طبيبك مرة واحدة في السنة.
  • تخزين الجهاز بطريقة صحيحة بعيدًا عن الحرارة: والانتباه إلى أن الأنبوب غير ملتوٍ عند تخزينه.
  • فحص الجهاز بشكل دوري: والتأكد من عدم وجود شقوق وتسريبات في الأنبوب، وعدم استخدامه في حال ملاحظة أي مشاكل فيه.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج "Blood Pressure Monitoring at Home", familydoctor.org, Retrieved 2/2/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "How to monitor-and lower-your blood pressure at home", health.harvard.edu, Retrieved 2/2/2021. Edited.
  3. ^ أ ب "High Blood Pressure: Checking Your Blood Pressure at Home", uofmhealth.org, Retrieved 2/2/2021. Edited.
  4. ↑ "Blood pressure monitors for home", medlineplus.gov, Retrieved 2/2/2021. Edited.
  5. ↑ "How do you check your own blood pressure?", medicalnewstoday.com, Retrieved 2/2/2021. Edited.
  6. ↑ "How to measure blood pressure using an automatic monitor", mayoclinic.org, Retrieved 2/2/2021. Edited.
  7. ^ أ ب ت ث ج "How to choose a blood pressure monitor and measure your blood pressure at home", bhf.org.uk, Retrieved 2/2/2021. Edited.
  8. ↑ "Checking Your Blood Pressure at Home", webmd, Retrieved 2/2/2021. Edited.
  9. ↑ "Some home blood pressure monitors aren’t accurate", health.harvard, Retrieved 8/2/2021. Edited.
  10. ↑ "Monitoring your blood pressure at home", bloodpressureuk, Retrieved 8/2/2021. Edited.