يجب مُراقبة مُستويات الدّهون الثلاثيّة في الدّم باستمرار وبشكلٍ دوريّ؛ لأنّ ارتفاعها سيزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدّموية والكثير من المشاكل الأخرى،[١] ولكن هل يُعقَل أن يرتبط ارتفاع الدهون الثلاثية بارتفاع ضغط الدّم؟


هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب ارتفاع الضغط؟

نعم، ترتبِط زيادة مُستويات الدهون الثلاثية بارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب كذلك، لذلك يجب الانتباه لمُستويات الدّهون الثلاثيّة ومُراقبتها للحفاظ على صحّة القلب ومُستويات ضغط الدّم الطبيعية.[٢][٣]


كيف يرتفع ضغط الدّم بسبب ارتفاع الدهون الثلاثية؟

يُسبب ارتفاع الدهون الثلاثية تصلبًا في الشرايين، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب عُمومًا وارتفاع ضغط الدّم، كما أنّ هذا الأمر سيزيد من فُرصة تراكُم الدهون حول الخصر، وارتفاع نسبة السكر في الدم، ويمكن أن يسبب ارتفاع الدهون الثلاثية للغاية التهابًا حادًا في البنكرياس.[٤][٣]



غالبًا ما يكون ارتفاع الدهون الثلاثية دليلًا على زيادة الوزن (السّمنة) أو متلازمة التمثيل الغذائي (اركُم الدهون حول الخصر، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وارتفاع مستويات الكوليسترول).




حافظ على ضغط الدّم الطبيعي بخفض الدّهون الثلاثية

لتُبقي ضغط الدّم لديك طبيعيًّا، عليك أن تخفّض مستويات الدّهون الثلاثيّة لديك بصورة صحيحة، تابع الآتي:[٤][٥]

  • مارس الرياضة بانتظام.
  • تناول المزيد من الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف.
  • اطه أطباقك باستخدام الدهون الأحادية غير المشبعة (مثل زيت الزيتون، وزيت الفول السوداني، وزيت الكانولا).
  • تناول الأسماك كثيرًا.
  • توقف عن التدخين.
  • افقد وزنك الزّائد بصورة صحيحة، وذلك عن طريق تغيير نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية (المشي أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة لمدّة 30 دقيقة على الأقل يوميًا).
  • لا تُهمِل علاج الحالات الطبية الأخرى التي تُعاني منها، مثل مرض السكري وقصور الغدة الدرقية.
  • لا تشرب الكُحول.
  • التزم بأدويتك الموصوفة من قبل الطّبيب.


  • إذا كانت الأدوية التي تُؤخذ عادةً مثل حبوب منع الحمل أو بدائل الهرمونات مرتبطة بارتفاع نسبة الدهون الثلاثية لديك، ناقشي مع طبيبك هذا الأمر، فمن المحتمل أن يوصي بتغييرها.
  • إذا لم تكن التّغييرات أعلاه كافية لإنزال مُستويات الدّهون الثلاثية والتّحكم في ضغط الدّم، فقد يصف الطّبيب أدوية ومُكمّلات لتعزيز ذلك.



كيف تعرف أنّ الدهون الثلاثية مرتفعة من ورقة فحصك؟

يمكن أن يكشف فحص الدّم الذي أجريته ما إذا كانت الدهون الثلاثية لديك تقع ضمن النطاق الطبيعي أم لا، لذلك في ورقة فُحوصاتك المخبريّة ابحث عن رمز تحليل الدّهون الثلاثيّة (Triglycerides - TG - TRIG)، وتفسّر نتيجة الفحص كما يأتي:[٣]

  • طبيعي: أقل من 150 ملجم / ديسيلتر.
  • بداية ارتفاع ولكن غير مُقلق: 150 - 199 ملجم / ديسيلتر.
  • مرتفع ومُقلِق: 200 - 499 ملجم / ديسيلتر.
  • مرتفع جدًا وخطير: 500 ملجم / ديسيلتر.


المراجع

  1. ↑ "Should you worry about high triglycerides?", health.harvard, Retrieved 27/12/2022. Edited.
  2. ↑ are reported to be,(both systolic and diastolic). "Triglycerides and blood pressure in relation to circulating CD34-positive cell levels among community-dwelling elderly Japanese men: a cross-sectional study", environhealthprevmed.biomedcentral, Retrieved 27/12/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت "Triglycerides: Why do they matter?", mayoclinic, Retrieved 27/12/2022. Edited.
  4. ^ أ ب triglyceride levels may result,sugar, and abnormal cholesterol levels. "High Triglycerides", carle, Retrieved 27/12/2022. Edited.
  5. ↑ "What Women Should Know About High Triglycerides", webmd, Retrieved 27/12/2022. Edited.